Desayuno saludable fuera de casa
Un desayuno saludable debe ser una comida copiosa y equilibrada para que el cerebro comience a trabajar bien, eso sí, con el mínimo aporte de grasas y calorías. Como es más sencillo de preparar que un almuerzo, así es que incluso si tengas que irte a trabajar o estudiar puedes tomar un buen desayuno, aunque sea un poco más tarde.
Un desayuno saludable debe contener una pieza fruta fresca o un zumo natural de frutas y hortalizas, que debe tomarse lo más pronto posible para aprovechar las vitaminas y minerales, y no se eche a perder.
Para obtener hidratos de carbono, incluye cereales, en forma de pan, hojuelas o cereales convencionales. Las proteínas la ...
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