Trabajar los abdominales y las piernas en un solo ejercicio

abdomen.jpg

Las prisas y la rapidez es algo que está a la orden del día en todos los que asistimos al gimnasio, y es que siempre queremos acabar cuanto antes, y por ello son muchos los que se centrar en el trabajo de determinadas zonas en detrimento de otras. Dos partes que solemos dejar en el olvido por falta de tiempo son las piernas y los abdominales. Por ello, y para evitar esto, en Vitónica queremos mostrar un ejercicio sencillo con el que trabajaremos las piernas y el abdomen a la vez. Las pie

Articulos Relacionados

Vientre plano: abdominales abrazadera Vientre plano: abdominales abrazadera
Se trata de un tipo de abdominales que permite trabajar de forma conjunta los abdominales inferiores, los oblicuos, el interior de las piernas y la espalda baja. Con estos abdominales abrazaderas podrás mantener el vientre plano durante en el invierno para llegar espléndida al próximo verano. ...
Cómo trabajar los abdominales inferiores Cómo trabajar los abdominales inferiores
El primero ejercicio que recomendamos es el crunch inferior, que lo haremos tumbados boca arriba, para esto nos colocamos en una esterilla mirando hacia arriba con las piernas juntas y dobladas por las rodillas elevadas. Para saber si estás en la posición correcta, tus piernas deben formar un án ...
Rutina de abdominales en casa para principiantes Rutina de abdominales en casa para principiantes
Los siguientes ejercicios también trabajarán de manera indirecta los oblicuos, aunque en menor medida, por lo que solo tonificaran dicha zona. Rutina de abdominales en casa efectiva Abdominales básicos: Lo que se busca con este ejercicio es trabajar la zona superior de nuestros abdominales. Mi ...
Cómo colocar las piernas al entrenar los oblicuos
En esta ocasión vamos a ver cómo debemos colocar las piernas al realizar oblicuos. Para entender bien donde debemos colocar las piernas en la realización de los oblicuos lo que vamos a hacer es poner dos ejemplos de ejercicios que suelen ser los más habituales a la hora de entrenar esta parte d ...
Prensa mejor que sentadillas para trabajar las piernas sin forzar la zona lumbar Prensa mejor que sentadillas para trabajar las piernas sin forzar la zona lumbar
En la sentadilla tenemos que tener una buena técnica para que nuestra espalda no sufra, en cambio en la máquina de prensa el movimiento es más simple y contamos con más seguridad. Para los que empiezan en el gimnasio se suele recomendar este ejercicio antes que la sentadilla, ya que es una b ...
Videos de abdominales para mujeres Videos de abdominales para mujeres
No se trata de lanzarse a entrenar abdominales y nada más, hay que practicarlos correctamente y con la intensidad justa, ni más ni menos. Además viendo los videos de abdominales tendrás ganas de entrenar. Es como tener tu propio instructor en casa, quien no sólo nos enseñará como practica ...

Si te gusta vivir sano y tener una vida saludable, Te invitamos a que nos ayudes a difundir nuestros consejos para una buena salud compartiendo en tus redes sociales: