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La bicicleta es un ejercicio para trabajar la espalda y los laterales, ayudando también a los abdominales superiores e inferiores. Para rea...
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Media mañana y media tarde: una pieza de fruta o un puñado de frutos secos.
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Al seguir una rutina para un abdomen plano se debe beber 2 litros de agua al día, para eliminar el exceso de líquidos, evitando el consumo de al...
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Almuerzo: Mezclar una taza de frijoles negros junto con otra comida saludable
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Otro de los ejercicios recomendados para lograr un abdomen marcado en mujeres, es el abdominal oblicuo, tipo de ejercicio que como su nombre lo d...
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Jugo de piña y linaza; es posible reducir el abdomen gracias a este jugo, siendo recomendable beber este jugo todos los días en ayunas, preferentemente antes...
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El escoger algún régimen de ejercicio apropiado; Este es un paso clave, por lo general, debemos escoger algún régimen en donde se incluyan unos 50 abdominales...
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