Cuál es el ejercicio para trabajar todo el cuerpo

Cuál es el ejercicio para trabajar todo el cuerpo

Potencia  Velocidad Agilidad Coordinación Agilidad Equilibrio Precisión Greg Glassman, creador del CrossFit Los conceptos anteriormente ex...
Cómo reducir la cintura rapidamente

Cómo reducir la cintura rapidamente

Es buen momento para comenzar a prepararnos ya que llegan las navidades y todas queremos llevar esos vestidos ceñidos sin tener esa incómoda tripita. ¿A quién ...
Ejercicios de lagartijas

Ejercicios de lagartijas

Procedimiento: Boca abajo apoya las palmas de las manos con una separación aproximada de 40 a 50 cm, la espalda debe permanecer recta en todo momento, y has movimientos ...
¿Cómo hacer ejercicio con kettlebells?

¿Cómo hacer ejercicio con kettlebells?

Además, constituye un buen ejercicio para incrementar la masa muscular, para la salud cardiovascular y para quemar grasa, trabajando especialmente zonas ...
Como conseguir la baja por embarazo

Como conseguir la baja por embarazo

La baja por riesgo en el embarazo se relaciona con problemas por riesgo de aborto o parto prematuro o porque la mujer en su trabajo tenga unas condiciones que pue...
Juegos de risoterapia

Juegos de risoterapia

Incrementar el consumo de oxígeno Estimular el corazón y los pulmones Relajar los músculos de todo el cuerpo Aliviar el dolor Reducir el estrés Mejora...
Trabajar bajo presión sin perecer en el intento

Trabajar bajo presión sin perecer en el intento

Aprende de tus situaciones pasadas y piensa cómo puedes cambiarlas para mejor. Muchas veces nos quedamos estancados pensando en el resultado que ...
Cómo lograr brazos tonificados

Cómo lograr brazos tonificados

el mejor ejercicio para reducir la flaccidez de los brazos y tonificar los mismos son las flexiones de brazos con manos en triángulo, es decir, las flexiones en las ...
Bebé pilates, un ejercicio para después del embarazo

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Si se decide comenzar a realizar clases colectivas con soporte musical, habrá que esperar al menos a las 6 semanas e indicarle al instructor que ...
Tips para levantarse temprano y con energías para trabajar

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Despídete de la almohada Si quieres pasar más tiempo en la cama, tienes que evitar quedarte recostado. Acomódate en una posición en la qu...
Dieta quemagrasa

Dieta quemagrasa

1 taza de lechuga y brócoliComida2 tazas de arroz al vapor (integral)1 taza de espinacas cocidas300 grs. de carne, pollo o pescadoCena1 jitomate1 zanahoria1 taza de lechuga1 gelatina1...
Consejos para prevenir las contracturas musculares

Consejos para prevenir las contracturas musculares

Como con casi todos los problemas de salud si conocemos los causantes podemos trabajar para prevenirlas. Uno de los factores más importantes que debe...