Métodos de relajación mental

Es fundamental que durante el proceso de relajación mental la persona se concentre en mirar hacia adentro y en su propia respiración. Nuestro cerebro funciona a un ritmo beta, lo que significa que es rápido pero de poca intensidad. En el momento en que cerramos los ojos vemos que este ritmo es más amplio y desacelerado que es cuando comienzan a aparecer las ondas alfa. Las ondas alfa son de relajación y meditación.

Durante la relajación mental conviene hacer que los alumnos se concentren en "la mirada de mirar adentro" y en el ritmo de la respiración. El cerebro funciona normalmente a un ritmo rápido y de poca intensidad: el ritmo beta. Al cerrar los ojos y concent ...

Articulos Relacionados

Videos de meditación y relajación
Hoy mostramos algunos videos de meditación y relajación que pueden ayudarnos a perfeccionar nuestra técnica. Las diversas técnicas de relajación no sólo compensan el exceso de estímulos y de estrés de la vida moderna, sino que liberan el cuerpo y la mente de las tensiones que dif ...

Técnicas de relajación mental para niños
En todos los casos es conveniente enseñarles algunas técnicas de relajación mental para niños, que aunque no las pongan en práctica, les estaremos brindando las herramientas necesarias para relajarse ante situaciones estresantes. Es muy importante no obligar al niño a realizar estos eje ...

Yoga, posturas para quitar la tensión del cuerpo
Entre las posturas que tomamos en cuenta para alcanzar el mayor bienestar físico y mental y así liberarnos del estrés y tensión empezamos éstas sesiones en un ambiente totalmente tranquilo y silencioso, de preferencia en contacto con la naturaleza, buscamos un lugar plano y empezamos con la ...

Métodos de conservación de alimentos
Innecesario es fundamentar esta aseveración…, propongo ir de lleno al tema central de este post, es decir, la respuesta a la pregunta ¿cómo se hace para conservar alimentos? Vamos por partes. Existen varios métodos de conservación que son utilizados desde hace muchos años, tanto en for ...

Guía de Métodos Anticonceptivos
Algunos métodos son más eficaces que otros y que además de evitar el embarazo nos ayudan a mantener relaciones sexuales saludables, pues evitan el contagio de enfermedades de transmisión sexual (ETS). Dividiremos los distintos métodos en eficaces y no eficaces y desde ahí, iremos explic ...

Técnicas de relajación mental
Existen muchas técnicas de relajación mental, y en varias doctrinas sanitarias como el yoga, tai chi, masajes terapéuticos, visualización y otras se contempla el valor de la relajación mental para su uso terapéutico. Pero también podemos probar algunas técnicas de relajación en casa ...