Yoga, posturas para quitar la tensión del cuerpo

Secuencia de posturas del Saludo al sol

Luego de hacer la rutina de las 12 posturas nos estiramos en el piso echados boca arriba en la postura del cadáver y respiramos profundamente, de ésta manera sentiremos los efectos positivos del saludo al sol y relajaremos nuestro cuerpo, continuamos con la postura sobre los hombros la cual incrementa el riego sanguíneo hacia el cerebro, ejerciendo una presión suave sobre la zona del cuello regula las funciones de la glándula tiroides que a su ver regula el metabolismo, seguidamente realizamos la postura de relajación o del cadáver, y seguimos con la postura del pez echados sobre el piso respiramos profundamente para in ...

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