Frutas con vitamina A

Damascos: 2700 UI

Granada: 2170 UI

Melocotón: 1330 UI

Cereza: 1000 UI

Caqui 800 UI

Ciruela seca 350 UI

Mandarina 200 UI

Naranja: 200 UI

Plátano: 190 UI

En dicha lista se encuentran las frutas con más contenido en vitamina A.

Si tienes en cuenta que según recomendaciones de la RDA, un adulto promedio necesita entre 500 a 600 UI de vitamina A por día, dependiendo si es mujer u hombre, las frutas son una buena alternativa para incorporarla en forma natural.

Es importante saber que una hipovitaminosis puede acarrear problemas graves de salud como por ejemplo: ...

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