Las nueces, el mejor tentempié para deportistas

Twiggy recomienda comer cinco nueces de California al día, ya que reduce el riesgo de sufrir enfermedades. Las nueces contienen una buena proporción entre los ácidos grasos omega-6 y omega-3, grasas esenciales que ayudan a bajar los niveles de colesterol LDL (malo) y que deben estar en equilibrio en la alimentación. También aportan ácido oleico como el aceite de oliva. No sólo protegen la salud cardiovascular, también se ha demostrado que los frutos secos mejoran y restablecen

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1 comentario

  1. hectorsolis says:

    comensaremos con estos pocesos para ver resultados de presin alta