Cómo aprovechar mejor el día
Hay veces que las 24 horas del día nos parecen poco, muuuy poco. Sobre todo cuando tenemos tantas pero tantas cosas para hacer que aun añadiendo horas al reloj nos quedaríamos sin tiempo. Trabajos atrasados, reuniones pendientes, varios libros para estudiar y exámenes para rendir… ¿Cómo hacemos para aprovechar el día y poder hacer todo … Leer más
Mejor no comer verduras crudas por la noche
Siempre que hablamos de una alimentación saludable mencionamos a las verduras como uno de los alimentos fundamentales para esto. Sabemos que tienen un aporte de vitaminas y minerales importantes que no tiene grasas y muy pocas calorías. Sin embargo, hay momentos en los que las verduras no son recomendables, ya que muchas personas no las … Leer más
Ejercicios físicos y salud: mejor por la mañana
A ejercitarse por la mañana Una de las falacias que existen en torno a la salud física, es esa que nos dice que una persona puede ponerse en forma sin necesidad de efectuar ejercicios o gimnasia aeróbica. Ejercicios: en la mañana Durante mucho tiempo se han escuchado voces que ponen en el mismo nivel dos … Leer más
Prensa mejor que sentadillas para trabajar las piernas sin forzar la zona lumbar
La máquina de prensa y las sentadillas son dos ejercicios muy completos para trabajar el tren inferior, el problema es que la sentadilla, al ser un ejercicio libre, tiene más riesgo de lesión, sobre todo para los novatos y los que entrenen con mucho pes, por eso una buena alternativa es la máquina de prensa, … Leer más
Mejor si hoy: Nos levantamos de buen humor
Hoy nos centraremos en uno de los temas que a todos nos preocupa: el malhumor cuando nos levantamos. Todos le declaramos la guerra al despertador todas las mañanas, pues su sonido nos da la mala noticia de que tenemos que levantarnos. ¡Cómo desearíamos dormir más! Pero como sabemos que eso es imposible porque las obligaciones … Leer más
Adivina adivinanza, ¿cuál es la mejor fruta de verano para comer antes de hacer deporte?
Con la llegada del buen tiempo aparecen infinidad de frutas diferentes que hacen que tengamos a nuestra disposición un gran abanico de posibilidades a la hora de ingerirlas. Pero algunas de ellas tienen una serie de cualidades que las hace mucho más apetecibles. Todas ellas son igual de saludables para nuestra salud, aunque en esta … Leer más