Batido energético para deportistas. Este batido es una excelente fuente de proteínas e hidratos de carbono. Se trata de una bebida energética ideal para deportistas ya que ayuda a recuperar el ejercicio.
También es rico en calcio y fibra, combate el cansancio, previene calambres, tonifica los tejidos y reduce el apetito. Se puede beber dos veces al día, por la mañana y por la tarde, antes o después del ejercicio.
Ingredientes:
• 1 banana grande.
• ¼ de taza de avena cruda.
• 1 taza de leche.
• 1 cucharada de miel.
• 1 cucharada de mantequilla de maní.
• ½ cucharada de vainilla.
• El hielo, según sea necesario.
Preparación:
1. Pelar el plátano.
2. Doble con todos los demás ingredientes.
3. Una vez que se mezcla perfectamente, verter en un vaso grande.
4. Beba de inmediato.
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Hola mas que un comentario desearía hacer una pregunta…
Soy un jugador de squash que entreno mas o menos 3 horas diarias pero tengo un problema, mientras mas entreno mas hambre me da me aumenta mucho el apetito y me da ansiedad por comer entonces se me hace un poco difícil bajar de peso ya que estoy 10 libras encima de mi peso normal lo que quisiera saber es si este batido me va a ayudar con eso y segun lei dice que se debe tomar máximo dos veces al día pero es en vez del desayuno o es parte de las 3 comidas del día..
Les agradezco su atención espero la respuesta a mi correo me ayudarían mucho gracias
Alex