Batidos de frutas energéticos fáciles

Otros alimentos que no pueden faltar en estos batidos son los hidratos de carbono, como frutas desecadas ya sean ciruelas, pasas, arándanos e higos y cereales como el arroz cocido, copos de avena y galletas. Estos ingredientes se pueden combinar con zumos, licuados, frutas y endulzantes como miel o stevia. La principal particularidad de los batidos de frutas, es que se puede escoger cualquier fruta para mezclarla con estos ingredientes básicos; además para mejorar su textura se les puede añadir agua, hielo, zumo o leche desnatada.

Para beber un batido de frutas energético antes del ejercicio se recomienda preparar un batido alto en hidratos de carbono y bajo en grasas, ...

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