Buena Salud

Alimentos energéticos para deportistas

Verduras de hojas verdes; el verde de estas verduras se debe a la clorofila, existiendo una gran cantidad de estos alimentos que deben ser incorporados a la diet...

Aguacate para los deportistas

Vamos a comenzar mencionando que es un alimento rico en ácidos grasos insaturados, además, contiene proteínas de alta calidad biológica, por lo que es excelente para r...

Pipas de girasol para deportistas

Estas semillas se destacan por la gran cantidad de micronutrientes que poseen, al mismo tiempo que aportan grasas saludables a nuestro cuerpo. Las pipas son reconocida...

Gases en deportistas

Uno de los alimentos imprescindibles en la dieta del deportista son los cereales, los mismos contienen hidratos de carbono complejos, los cuales el cuerpo tarda más en digerir, as...

Agua de coco bebida hidratante y para deportistas

Mantiene el cuerpo fresco y a la pro pia temperatura. Contiene componentes orgánicos con propiedades que promueven el crecimiento saludable. Cura l...

Dieta Grazie para deportistas

Alimentos del grupo D solo pueden consumirse individualmente. La banana y la leche no están incluidas en ninguno de los grupos, puesto que tienen combinaciones químicas...

La espinaca, un alimento para deportistas

Una de las principales características de la espinaca es que es una fuente de minerales muy importantes, los cuales favorecen el funcionamiento neuromuscular....

Batidos energéticos para deportistas

2- Batido energético de frutasIngredientes- 1/2 de litro de zumo de naranja- 1 taza de fresas, duraznos o melocotones en trozos- 1 banana- 1 medida de proteína d...

Batido energético para deportistas

• 1 cucharada de miel. • 1 cucharada de mantequilla de maní. • ½ cucharada de vainilla. • El hielo, según sea necesario. Preparación: 1. Pelar el pláta...

Lima: propiedades antioxidantes y nutritivas

Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y degenerativas como el cáncer, gracias a su aporte de vitamina C y muy beneficioso para quien su...

Dieta para deportistas principiantes

No olvides alimentos ricos en fibra como cereales y verduras. Selecciona alimentos integrales. Modera tu consumo de pan. Evita alimentos muy procesados como b...

Las nueces, el mejor tentempié para deportistas

Twiggy recomienda comer cinco nueces de California al día, ya que reduce el riesgo de sufrir enfermedades. Las nueces contienen una buena proporción ...