Dieta de 3000 calorías para deportistas

11:30h: Una tortilla pequeña de un huevo. Puede comerse como sándwich

14:00h: Una sopa de fideos con caldo de carne. 1 cucharada de aceite de oliva

15:00h: Un tomate grande. 1 plato de puré de patatas, un filete de ternera con zumo para beber. 1 helado de postre

17:30h: Un café con leche condensada y azúcar con galletas

21:00h: Un huevo con verduras varias tipo ensalada completa. 2 rebanadas de pan, zumo para beber y macedonia de frutas de postre

23:00h: Antes de ir a dormir, tomar 50gr de dulce de membrillo o de pasas

Referido: 100 dietas

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