
11:30h: Una tortilla pequeña de un huevo. Puede comerse como sándwich
14:00h: Una sopa de fideos con caldo de carne. 1 cucharada de aceite de oliva
15:00h: Un tomate grande. 1 plato de puré de patatas, un filete de ternera con zumo para beber. 1 helado de postre
17:30h: Un café con leche condensada y azúcar con galletas
21:00h: Un huevo con verduras varias tipo ensalada completa. 2 rebanadas de pan, zumo para beber y macedonia de frutas de postre
23:00h: Antes de ir a dormir, tomar 50gr de dulce de membrillo o de pasas
Referido: 100 dietas
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Lunes
Desayuno
Pan integral (3-4, rodajas)
Queso descremado (25 g)
Miel (1 cucharada sopera)
Almendras (3)
Nueces (2)
Pasas de uva (15)
Complemento: Ievadura de cerveza (5 comprimidos)
Almuerzo
Ensalada cruda
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