Las mejores combinaciones de vegetales para ganar potentes nutrientes

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Brócolis y tomates: esta pareja de alimentos previene el cáncer de próstata y ofrece protección contra el cáncer de ovario e...
Dieta de Carnaval para adelgazar 3 kilos por semana y ganar energía

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Comida 1 cuchara sopera de arroz integral + ½ cazo de alubias + 1 filete de 150 gramos de carne magra a la plancha + zanahoria crud...
Consejos para ganar masa muscular (Parte 2)

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Realiza varias comidas: opta por intentar realizar entre cinco y seis comidas diarias, espaciadas dos o tres horas como mucho, así tendrás el nivel de g...
Hidratación para ganar masa muscular

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Beber suficiente agua es un aspecto fundamental a la hora de lograr una buena musculación y aumentar el volumen muscular, ya que, las proteínas y los nutrientes ...
Los beneficios de estirar

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El dolor es signo de que el estiramiento se hace mal. En este caso hay que aflojar. No se debe cortar la respiración mientras se mantiene la tensión del músculo. No hay q...
Una dieta para ganar peso

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Para ganar peso, sanamente, te presentamos una lista de algunos alimentos (principalmente de origen vegetal), de acuerdo con innatia.com, recomendados para ese fin, además...
Ejercicios para no ganar peso en vacaciones

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Ponerse en cuclillasColoque una pelota de ejercicio a la espalda y contra la pared con el hippiesseparados, los abdominales y el torso recto. Doble las rodil...
Como tomar creatina monohidratada

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Pasada la primera etapa de 20 gramos diarios, nunca hay que exceder los 5 gramos diarios y se aconseja tomarla después de entrenar combinada con una bebida rica en ca...
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Podemos decir que esta semana comienza el curso en el gimnasio y muchos de vosotros tenéis el objetivo de ganar masa muscular. Para conseguirl...
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Seguro que alguna vez os habéis parado a pensar esto. Nos cuesta horrores perder la barriga o un poco de grasa, pero en nada que nos descuidamo...
Ganar músculo significa quemar más grasa

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Otra razón para entrenar la fuerza en los programas de pérdida de peso. Al ganar músculo se quema más grasa, ya que el músculo es un tejido metabólicam...
Principios básicos sobre el entrenamiento funcional

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A la hora de llevar a cabo las rutinas en el entrenamiento funcional lo que se utilizará será nuestro propio peso así como aparatos específicos...