
Sopa de verdura
Jueves
Desayuno
Pan integral, queso desnatado y miel
Almendras (3)
Nueces (2)
Pasas de uva (15)
Levadura de cerveza (5 comprimidos)
Almuerzo
Hamburguesas de carne desgrasada (120 g)
Pan integral
Ensalada cruda
Cena
Fideos de soya al pesto
Pan integral
Sopa de verduras
Fruta fresca (1)
Viernes
Desayuno
Pan integral, queso desnatado y miel
Almendras (3)
Nueces (2)
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Calculadora de calorías
Una calculadora de calorías nos muestra cuantas calorías debemos consumir diariamente para tener cubierta la demanda energética de nuestro organismo, algunas también nos informan de la cantidad de calorías aconsejadas para adelgazar, y cuales son los límites que no debemos sobrepasar.
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La siguiente dieta es ejemplificadora para que puedas darte cuenta de lo que puedes comer durante un día, tomando en cuenta este ejemplo puedes organizar un menú acomodándolo acorde a tus gustos.
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Calorías diarias recomendadas
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