Para que una dieta sea equilibrada y nos permita adelgazar es necesario conocer las calorías que nuestro cuerpo consume durante el transcurso del día. Esto depende mucho del nivel de actividad física que realizamos, si nuestro trabajo requiere esfuerzo físico estaremos quemando más calorías que si tenemos un empleo por ejemplo de oficinista.
Una calculadora de calorías nos muestra cuantas calorías debemos consumir diariamente para tener cubierta la demanda energética de nuestro organismo, algunas también nos informan de la cantidad de calorías aconsejadas para adelgazar, y cuales son los límites que no debemos sobrepasar.
Conociendo la cantidad de calorías que nuestro cuerpo quema por día podemos elaborar una dieta que cumpla con nuestras necesidades energéticas sin comprometer la salud. Las calorías deben satisfacer las demandas del organismo pero una carencia asi como una excesiva cantidad de calorías es perjudicial.
conoce aquí las calorías de tus alimentos
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