Las calorías de los arándanos

Una taza de arándanos frescos tiene 46 calorías. También cuenta con 12,2 gramos de carbohidratos totales y 4.6 gramos de fibra. La fibra se encuentra principalmente en la piel comestible de la fruta.

Los arándanos secos tienen 123 calorías. También tiene 33 gramos de carbohidratos totales y 2.3 gramos de fibra. La fruta seca tiene más calorías que el fresco, ya que se endulza y el volumen de losfrutossecos es menor que el fresco.

El jugo de arándano: una taza de jugo de arándano sin azúcar tiene 116 calorías. Además de tener 31 gramos de carbohidratos totales y 0.3 gramos de fibra. El jugo tiene menos fibra que las frutas frescas o secas, porque la piel se quita.< ...

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