
Algunos consejos para practicar bicicleta de montaña:
Hacer siempre la misma ruta: es lo más cómodo y fácil, pero a la larga hará que nos estanquemos en el entrenamiento. El cuerpo se acostumbra pronto al esfuerzo realizado en ese recorrido y no se consigue ninguna mejora física. Lo mejor es tener siempre un buen surtido de rutas; más largas, más cortas, con cuestas, llanas, de ida y vuelta, en circuito, etc. Salir con otras personas es la mejor manera de ir conociendo diferentes rutas.
Intentar seguir al primero: otro error muy frecuente que cuesta mucho evitar. Y es que el amor propio puede con nosotros y queremos siempre estar entre los p ...
Articulos Relacionados
Bicicleta eliptica para adelgazar
Aunque pueda parecer tediosa una rutina de ejercicios, con esta bicicleta, lo cierto es que se puede complementar una gran variedad de intervalos de tiempo, para hacer más dinámica la rutina y lograr buenos resultados.
Bicicleta elíptica y sus ventajas
- Es una bicicleta muy completa, ya qu ...
Ejercicio en casa: ¿cinta de correr o bicicleta fija?
Pero una vez que te has decidido a instalar tus propios aparatos de gimnasio en casa, llega la gran duda sobre qué aparato es mejor comprar. Por ello, hoy te hablaremos de dos aparatos básicos que resultan muy benéficos para la salud. Entre ellos podrás elegir el qu ...
Entrenamiento de Abdominales en casa
Para hacer los ejercicios de abdominales, es recomendable comprarse una colchoneta, y si no se puede, pues con una manta doblada puede hacer la misma función. Además a continuación de la explicación de los ejercicios, te comentaremos como debes comer o que alimentos son convenientes comer para ...
Entrenamiento para resistencia: Cuestas
Comenzamos hablando sobre las cuestas en esta nota, en este caso es importante tener en cuenta que nuestro cuerpo cambia de postura cuando corremos en este tipo de terreno. Por tanto, antes de entrenar en cuestas es recomendable que tengas un buen tono muscular en el abdomen y zona lumbar. En caso ...
Habilidad de montar bicicleta ayuda a diagnosticar Parkinson
Los doctores Hideto Miwa y Tomoyoshi Kondo señalan en su estudio que la
bicicleta es un medio muy utilizado en Japón y por eso analizaron este
factor para analizar si podría ser un factor a la hora de diagnosticar
las enfermedades.
Según el estudio, los pacientes con parkinsonismo atí ...
Seis beneficios de andar en bicicleta
Hoy día, las ciudades están cada vez más adaptadas a los paseos en bicicletas. Recuerda usar casco de seguridad.
te contamos qué beneficios produce andar en bicicleta:
1. En primer lugar, mejoras tu forma física gracias al ejercicio regular. Puedes respirar aire puro y estar ...