Dieta de 1700 calorías

1 cucharada (11gr) de aceite oliva virgen (99cal)

60 gr de arroz (219Ccal)

1 rebanada (20gr) de pan (46cal)

½ yogur semidesnatado con 1 cucharilla de miel (41cal)

Merienda (215cal)

½ yogur semidesnatado (41cal)

½ manzana rallada (54cal)

1 rebanada (20gr) de pan integral (46cal)

1 loncha de pavo (30cal)

1 quesito (44cal)

Cena (441cal)

100gr de espárragos (30cal)

150gr de calamares (102cal)

1 rebanada de pan (20gr)

1 cucharada (11gr) de aceite oliva virgen (99cal)

1 ...

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