
Los beneficios incluyen:
Adelgaza cintura y caderas
Relaja las articulaciones de espalda baja y caderas
Disminuye dolor y tensión en espalda baja y caderas
Mejora la circulación en toda la zona media-baja y baja del cuerpo
Aumenta la fuerza en los músculos estabilizadores de las rodillas y tobillos
Es importante tener siempre en mente que los círculos deben ser parejos y el movimiento debe ser controlado, sin accesos bruscos ni cambios de velocidad súbitos. Además, como en todo ejercicio, es muy importante recordar que el ejercicio jamás debe causar dolor. Si algo nos duele debemos parar, reasum ...
Articulos Relacionados
Cómo adelgazar y tonificar muslos Por ello, aquí en VivirSalud te damos algunos consejos acerca de cómo adelgazar y tonificar muslos.
¿Cuáles son los ejercicios recomendados?
El modo adecuado de tonificar la zona de los muslos es fortaleciendo sus músculos y haciendo con regularidad el tipo de ej ...
Dieta para adelgazar muslos sin riesgos
Dieta para adelgazar muslos en un mes
Una dieta para adelgazar muslos no es milagrosa, pero si puede reducir el volumen de esta zona, disminuyendo la cantidad de calorías que se consumen en el día, debiendo comer más vegetales crudos, frutas y beber abundante agua. La zona de los muslos y cade ...
Prensa mejor que sentadillas para trabajar las piernas sin forzar la zona lumbar En la sentadilla tenemos que tener una buena técnica para que nuestra espalda no sufra, en cambio en la máquina de prensa el movimiento es más simple y contamos con más seguridad.
Para los que empiezan en el gimnasio se suele recomendar este ejercicio antes que la sentadilla, ya que es una b ...
Mejor ejercicio para adelgazar en casa Para realizar este ejercicio se comienza de pie en una posición que sea neutra y con los pies a la altura de los hombros, se apoyan las manos en el suelo y se estiran las piernas con impulso explosivo para terminar en una posición adecuara para poder hacer una flexión, tocando el suelo con el pe ...
Rutina de ejercicios para adelgazar
Una buena rutina de ejercicios para adelgazar comienza con ejercicios muy leves y se aumenta la intensidad poco a poco de acuerdo al estado físico de cada uno, no hay que exigirse excesivamente ni proponerse objetivos muy ambiciosos. Lo importante es ser constantes, no abandonar la rutina de to ...
Jugos naturales para adelgazar el abdomen
Es importante saber que muchas veces el estómago abultado o hinchado se ocasiona por una mala postura corporal, en estos casos lo ideal es corregir la postura, teniendo la espalda bien recta para tener un estómago plano. En cuanto a los jugos naturales, es recomendable eliminar la azúcar refi ...