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Los beneficios incluyen:
Adelgaza cintura y caderas
Relaja las articulaciones de espalda baja y caderas
Disminuye dolor y tensión en espalda baja y cader...
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Primer ejercicio: túmbate en el suelo, con la espalda bien apoyada en el suelo, y haz la bicicleta hasta contar 50.
Descansa 15 segundos y hazlo otra vez....
