Rutina de ejercicios para caderas y glúteos

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Ten en cuenta que al estar recostada con la cabeza apoyada en tu mano podría ocasionarte calambres o entumecimientos, por lo que debes tomar pe...
Ejercicio para adelgazar la zona media

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Los beneficios incluyen: Adelgaza cintura y caderas Relaja las articulaciones de espalda baja y caderas Disminuye dolor y tensión en espalda baja y cader...
Ejercicios para aumentar caderas

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En posición acostada en el piso sobre un lado del cuerpo, mantenemos la pierna que esta abajo flexionada para apoyarnos y levantamos la otra pierna hacia arriba lentam...
Ejercicios para bajar el pantalón de montar

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Primer ejercicio: túmbate en el suelo, con la espalda bien apoyada en el suelo, y haz la bicicleta hasta contar 50. Descansa 15 segundos y hazlo otra vez....