Ejercicios para rodillas débiles para practicar en casa

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Elevación de pierna lateral: Lo que se busca fortalecer con este ejercicio son las caderas, rodillas y glúteos. Para hacer este ejercicio, deb...
Remedios naturales contra los esguinces

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A continuación remedios caseros para torceduras o esguinces leves (aplicación dentro de las 24 horas ocurrida la lesión):  Aplicar una bolsa de hielo  ...
Como proteger nuestras rodillas

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Rehabilitación y descanso Radiografía de una rodilla Los períodos de rehabilitación y descanso que siguen a las lesiones de rodilla son críticos para evitar futur...
Ajenjo para el hígado

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Hola Eliana! Ante todo, gracias por tu consulta. El ajenjo es una planta que cuenta en su haber con muchas propiedades. Entre ellas, es un excelente digestivo, razón por la cual...
Ejercicio para adelgazar la zona media

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Los beneficios incluyen: Adelgaza cintura y caderas Relaja las articulaciones de espalda baja y caderas Disminuye dolor y tensión en espalda baja y cader...
Si haces yoga cuida tus rodillas

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2. Si vas a intentar hacer el loto, se tiene que hacer desde la rotación de la cabeza del fémur en la cavidad de la cadera. 3. Si no tienes la flexibilidad en la arti...
Ejercicios para no ganar peso en vacaciones

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Ponerse en cuclillasColoque una pelota de ejercicio a la espalda y contra la pared con el hippiesseparados, los abdominales y el torso recto. Doble las rodil...
Consejos para realizar correctamente remo

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Pecho y hombros: al tirar la barra, hágalo de maneta que los hombros queden hacia atrás (alineados a los lados de la cadera) y los omoplatos tiendan a junta...
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Manos: tome el manubrio suavemente, no deje caes el peso del cuerpo sobre el. No flexione las muñecas.Cadera y torso: no mueva la cadera al pedalear,...
Ejercicio de piernas: Extensión de rodillas en máquina (I)

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Retomamos desde la serie de ejercicios de entrenamiento de musculación para realizar en el gimnasio. Tratamos de completar cuanto podem...
Ejercicios para la escoliosis

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Tambien puedes practicar: Preparación de swimming. Se hace tumbado bocabajo con los brazos estirados a los lados de la cabeza y las piernas separadas al ancho de cader...