Ejercicios para rodillas débiles para practicar en casa
Con el paso de los años, muchas articulaciones de nuestro cuerpo se ven debilitadas, algo que para muchos es natural, pero lo cierto es que puede ser un gran problema, especialmente si en nuestra vida cotidiana usamos mucho esas articulaciones. En el caso de los ejercicios para rodillas que se analizaran en esta nota, está … Leer más
Remedios naturales contra los esguinces
Los tobillos, rodillas y muñecas suelen ser las áreas más propensas a sufrir de esguinces, una lesión en los ligamentos. Este problema puede curarse de varias formas, aunque hoy te mostramos cuáles son las opciones naturales para hacerlo. Lo primero que vamos a mencionar es el descanso, esto es imprescindible para permitir que los ligamentos … Leer más
Como proteger nuestras rodillas
Las rodillas se encuentran rodeadas de un complejo sistema de ligamentos, tendones, cartílago y músculo, lo que hace que sea muy propensa a las heridas. Es una complicada bisagra en la que el fémur, la tibia, la fíbula y la rótula se encuentran. Es importante que tomemos especial cuidado de esta articulación, y hay ciertas … Leer más
Ajenjo para el hígado
ajenjo para la limpieza del higado Hola, he ido al médico por una molestia en mis rodillas y me ha dicho que tengo problemas en el hígado y que estoy inflamada por dentro. Fuera de rebajar de peso, pues debo hacerme una limpieza del hígado. Fui a la vegetariana y me recomendaron ajenjo. ¿Qué opinión … Leer más
Ejercicio para adelgazar la zona media
Este ejercicio consiste básicamente en un meneo de cadera que nos permitirá adelgazar las caderas, la cintura, entrenar la espalda baja y reducir la tensión en las articulaciones de la cadera. También mejora la circulación en la zona pélvica y abdominal, además de reducir el dolor en la espalda, y caderas, por lo que es … Leer más
Si haces yoga cuida tus rodillas
Considerando los beneficios con los que el yoga se ha ido consolidando como una de las terapias alternativas de mayor alcance mundial, tal vez algunas de sus contraindicaciones queden opacadas. Por ello es buena la advertencia del Dr. Ashok Rajgopal, un médico del Bone and Joint Institute de la India, quien pide que los que … Leer más
Ejercicios para no ganar peso en vacaciones
Ejercicios para no ganar peso en vacaciones. Con las fiestas, comer en exceso y la falta de ejercicio, es fácil subir de peso. Por eso si tu meta es no ganar ningún kilo extra en estas vacaciones lo mejor es idear un buen plan de ejercicios y atenerse a ello. El entrenamiento en circuito es … Leer más
Consejos para realizar correctamente remo
Consejos para realizar correctamente remo. Cuando vamos a un gimnasio un entrenador debería de explicarnos como realizar correctamente los ejercicios, eso no siempre sucede, y terminamos haciéndolos incorrectamente; también sucede que muchos de nosotros adquirimos nuestro propio gimnasio y tampoco nos instruimos. Esos detalles, pueden generar que los efectos de los ejercicios no sean los … Leer más
Consejos para usar correctamente la bicicleta fija
Consejos para usar correctamente la bicicleta fija. Estamos brindando una serie de consejos para poder usar correctamente los aparatos de gimnasia, y que su impacto sea el deseado; como hemos hablado anteriormente la calidad de los ejercicios es lo único y principal. Si realizamos ejercicios de la forma incorrecta, tal vez el efecto sea contraproducente, … Leer más
Ejercicio de piernas: Extensión de rodillas en máquina (I)
Retomamos desde la serie de ejercicios de entrenamiento de musculación para realizar en el gimnasio. Tratamos de completar cuanto podemos todo lo relacionado con cada uno de los ejercicios de musculación. Esta vez es el turno del clásico ejercicio de extensión de piernas en máquina, realizada en su totalidad por el músculo cuadriceps, situado en … Leer más
Ejercicios para la escoliosis
La escoliosis es una desviación de la columna vertebral que genera una curva visible de frente. Aunque no se sabe exactamente por qué ocurre la escoliosis, se sospecha que sus causas son genéticas. Las personas con escoliosis deben recibir tratamiento médico, que consiste en la vigilancia, el uso de corsés correctores de postura y cirugía. … Leer más