Como proteger nuestras rodillas

Como proteger nuestras rodillas

Rehabilitación y descanso

Radiografía de una rodilla

Los períodos de rehabilitación y descanso que siguen a las lesiones de rodilla son críticos para evitar futuros dolores o mayores lesiones. Dependiendo del tipo de daño causado y del tratamiento que se recomiende, el período de recuperación puede durar desde algunas semanas a varios meses. Muchas personas se encuentran ansiosas por retomar las actividades, pero es fundamental que consultemos con un espe

Articulos Relacionados

Ejercicios para rodillas débiles para practicar en casa Ejercicios para rodillas débiles para practicar en casa
Los ejercicios a continuación pueden ser realizados por cualquiera, aunque suelen ser más recomendados para las mujeres, debido a que ellas son más propensas a sufrir problemas en las articulaciones. Los siguientes ejercicios para fortalecer las rodillas pueden ser realizados todos los días ...
Pros y contras de realizar la sentadilla de forma profunda o parcial Pros y contras de realizar la sentadilla de forma profunda o parcial
Por ello nosotros queremos ver los pros y contras de cada una de estas formas de ejercitar las piernas. Normalmente a la hora de hacer sentadillas tenemos a nuestra disposición dos opciones. Por un lado podemos hacerlas respetando el ángulo de noventa grados que debemos formar con las rodillas ...
Ejercicios para mejorar flexibilidad que podemos practicar en casa Ejercicios para mejorar flexibilidad que podemos practicar en casa
Pero porque el estiramiento llega a ser tan importante, la respuesta está en que nos ayudara a desarrollar de mejor manera un montón de tareas cotidianas e incluso nos ayudara a prevenir enfermedades. Si nos centramos en un par de estudios, las estadísticas dicen que las personas mayores de 4 ...
Cuidado al hacer sentadillas combinadas con un salto
Un ejercicio combinado tradicional para mejorar la fuerza y potencia de nuestras piernas son las sentadillas terminadas en salto. Muchas personas lo practican, pero nosotros desde queremos dejar claros algunos puntos sobre este ejercicio. Que la sentadilla es un buen ejercicio para trabajar el tre ...
Rutina de abdominales en casa para principiantes Rutina de abdominales en casa para principiantes
Los siguientes ejercicios también trabajarán de manera indirecta los oblicuos, aunque en menor medida, por lo que solo tonificaran dicha zona. Rutina de abdominales en casa efectiva Abdominales básicos: Lo que se busca con este ejercicio es trabajar la zona superior de nuestros abdominales. Mi ...
Maneras más habituales de provocarnos una lesión de ligamentos en la rodilla Maneras más habituales de provocarnos una lesión de ligamentos en la rodilla
Este tipo de lesión es más habitual de lo que pensamos, y por ello queremos mostrar las causas más habituales que la ocasionan. Una de las principales causas de lesión en esta parte del cuerpo suele ser el impacto en la cara interna de la pierna por debajo de la rodilla, es decir, en lo que con ...

Si te gusta vivir sano y tener una vida saludable, Te invitamos a que nos ayudes a difundir nuestros consejos para una buena salud compartiendo en tus redes sociales: