Pros y contras de realizar la sentadilla de forma profunda o parcial

Normalmente a la hora de hacer sentadillas tenemos a nuestra disposición dos opciones. Por un lado podemos hacerlas respetando el ángulo de noventa grados que debemos formar con las rodillas. Esta manera de entrenar las piernas no está secundada por muchas personas a causa de que es necesario frenar la bajada cuando llegamos a formar un ángulo de noventa grados. A pesar de todo es una forma de no forzar las rodillas, ya que el recorrido que realizamos es corto y hacemos que intervengan los cuádriceps, lo isquiotibiales en menor medida y los glúteos.

Realizar la sentadilla respetando un ángulo de noventa grados suele ser lo que nos recomiendan para evitar lesiones de ...

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