Truco para saber si estás haciendo mal las sentadillas

Las sentadillas o squat es un ejercicio complejo que requiere de un buen aprendizaje para evitar lesiones y que nos aprovechemos de los múltiples beneficios al realizarlas. Saber si estamos haciendo mal las sentadillas no es fácil, sobre todo si no contamos con ayuda. Un pequeño truco para saber si hacemos mal la sentadilla es … Leer más

Pros y contras de realizar la sentadilla de forma profunda o parcial

La sentadilla es uno de los ejercicios más habituales a la hora de hacer pierna. Pero como todos ya sabemos, existe mucha controversia y polémica en torno a su realización, ya que las sentadillas tienen muchos seguidores y otros tantos detractores, sobre todo existen divergencias a la hora de realizar la sentadillas de forma profunda … Leer más

Entrenar los músculos de la pierna por separado, una alternativa a la sentadilla

La sentadilla, el paradigma del entrenamiento de piernas, el ejercicio estrella en cualquier rutina que se precie y un indispensable si queremos aumentar el volumen de los músculos que conforman la pierna. Esto es lo que la mayoría de nosotros piensa de este ejercicio. A pesar de ser cierto, para muchas personas representa un riesgo … Leer más