
Preparar las comidas con aceite preferentemente crudo y evitar la grasa para cocinar.
Es preferible emplear los aceites de origen vegetal a las grasas de origen animal como la manteca (tienen mayor contenido de grasa saturada que elevan el colesterol) Emplear la mínima porción de aceite. los métodos ideales de cocción son a la parrilla, al horno, a la plancha o al vapor.
Disminuir el consumo de azúcar y de sal.
La disminución del consumo de sal previene la hipertensión. La clave es cocinar con poca sal y realzar el sabor de las comidas con hierbas y especias. Hay que ser moderado en consumo de azúcar, dulces y golosinas porque ...
Articulos Relacionados
Consejos para un cabello saludableSi bien es cierto que la genética juega un papel fundamental al momento de determinar si nuestro cabello será o no un problema, debemos tener ciertos cuidados generales para evitar complicaciones mayores.Dentro de los factores que debemos tener en cuenta encontramos por ejemplo la exposición prol ...
10 consejos para una alimentación más saludable
Estos consejos e ideas son apenas un punto de partida; te aliento a investigar en la seguridad de que hallarás una gran cantidad de sugerencias que pueden ayudarte a empezar a una dieta más saludable. Elegir un cambio que puedes hacer hoy (antes de que un médico te lo indique en forma imperat ...
Consejos de alimentación en la menopausia
La menopausia es una época de cambios fisiológicos y hormonales, donde no se debe temer, ya que es un proceso normal, pero es bueno tomar mediadas en alimentación para pasar esta etapa de la mejor manera posible.
La menopausia es la etapa en donde suceden cambios físicos y emocionales en ...
Alimentación saludable para niños
Por esto es que hoy te brindamos algunos consejos para que te asegures que tus niños se alimentan bien y crezcan fuertes y saludables.
Comer saludable implica recibir diariamente los nutrientes, las vitaminas y las proteínas necesarias para el cuerpo, para lograrlo es necesario ingerir un ...
Consejos para comer saludable y sabroso Además, os ayudarán a organizaros semanalmente evitando que preparéis recetas y platos de última hora, que comáis cualquier cosa o que acudáis a un sitio de comida rápida.
Recordad que la alimentación es el aspecto más importante para la salud, por ello es imprescindible esforzarse en cum ...
Consejos para comer en un buffet Por eso, queremos darte una serie de consejos de forma que puedas cuidar de tu peso si decides comer en alguno de estos lugares.
Primero que nada, es importante que no pienses que esta es la última comida de tu vida, por lo general la variedad se repite en cada comida así como la abundancia, deja ...