Consejos de alimentación en la menopausia

Alimentos refinados.

Condimentos irritantes.

Bebidas alcohólicas.

Bebidas gaseosas, especialmente si hay peligro de osteoporosis.

Medidas sugerentes:

Adopte ejercicio físico.

Evite fumar y tomar bebidas alcohólicas.

Normalice el peso corporal.

Trabaje su autoestima.

Bajar la ingesta de grasas sauradas de frituras, bollerias, aceites y de proteina animal ya que en exceso descalcifica los huesos

Bajar de peso si tienes sobrepeso ya que es mayor el riesgo de sufrir osteoporosis

también se debe de evitar el tabaco y alcohol

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