Alimentos para paliar los síntomas de la menopausia

En general se recomienda una alimentación rica en vegetales que aporten muchas vitaminas, fibras y minerales que ayudarán a evitar la tendencia a la hinchazón y evitará la aparición de la obesidad o el colesterol. También los vegetales pueden ser útiles para evitar la caída del cabello, la sequedad de la piel, los sofocos y los episodios depresivos.

Un aporte extra de Omega-3 durante esta etapa es especialmente importante para mantener el colesterol a raya y mantener el corazón y el sistema circulatorio en óptimas condiciones. Alimentos como el aceite de oliva, las nueces y las almendras nos ayudarán a incluir más Omega-3 en nuestra dieta.

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1 comentario

  1. se cnsigue facil aqui en colombia el fenogreco por que se muy interesante