Si haces yoga cuida tus rodillas

Si haces yoga cuida tus rodillas

2. Si vas a intentar hacer el loto, se tiene que hacer desde la rotación de la cabeza del fémur en la cavidad de la cadera.

3. Si no tienes la flexibilidad en la articulación de la cadera se deben hacer posturas previas que vayan dando tal apertura. Y muy gradualmente ir construyendo la postura.

4. Nunca se debe de empujar para llegar al Loto, ni jalar los pies como palancas para lograrlo, ni mantenerse uno en la postura con dolor.

5. Es muy importante que cuentes con

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