Posturas de yoga para mejorar la espalda

posturas yoga para la espalda

La postura con la rodilla reclinada sobre el pecho

La rodilla reclinada en el pecho es un ejercicio que le provoca a tu espalda baja un granestiramiento. Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies en el suelo. Sube la rodilla derecha hacia el pecho y mantenla así durante cinco respiraciones. Baja la pierna y repite esto con la pierna izquierda. Mantén esta posición durante cinco respiraciones y relájate.

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