Comienza desde las manos y las rodillas y extiende los brazos hacia delante y baja la frente en el suelo. Las caderas deben estar en el aire, y no debe haber un ligero arco en tu espalda. Mantén la postura entre 10 y 20 segundos, luego suelta de nuevo a sus manos y rodillas. Repítela si lo deseas. 

Pose curativa: pose de piernas contra la pared

Acuéstate de costado, aproximadamente a 5 centímetros de la pared, con las caderas hacia la misma. Date la vuelta sobre su espalda y extiende las piernas hasta la pared. Debes ser capaz de relajarte y tener las piernas extendidas sin hacer ningún esfuerzo. Si no es así, a ...