Dietas caseras para bajar de peso

Si te fijas, una de las cosas que todas las dietas tienen en común es que normalmente te venden toda una serie de productos que debes ingerir para que pierdas todos esos kilos de más. Muchas veces esto es muy bueno, especialmente para aquellas personas que no tienen mucho tiempo para dedicarse a hacer dietas y preparar comida, pero para quienes quieren que todo sea hecho en casa también hay soluciones.

Las dietas caseras para bajar de peso son fáciles de lograr, y no necesitas comprar ningún producto ni natural, ni procesado, ni sustituto. Con una buena dieta balanceada lograrás los resultados que quieres sin suplementos ni otras ayudas. Incluso es mucho mejor porque los efectos de estos productos suelen pasar rápido precisamente porque ellos necesitan vender más de lo que han creado.

Licuado de nopal – medio nopal, un pedazo de piña, un pepino, el jugo de un limón, 1 ramita de perejil, el jugo de 2 naranjas. Se licúa todo y se toma antes de cada comida. Durante el día beba 8 vasos de agua. Se pierden de 2 a 4 libras por semana.

 Licuado de berros y pepino – Todas las mañanas en ayunas tómese un licuado de pepino y berros. Dicen que se pierde de 3 a 6 libras por semana.

 Linaza en polvo – En ayunas tómese dos cucharadas de linaza en polvo revuelto en algún jugo de fruta (preferiblemente de piña) o también puede echarle las dos cucharadas de linaza molida a su cereal favorito. Se pierden unas 3 libras a la semana.

 Manzana verde – Esta dieta es un poco estricta. Se trata de comer una manzana verde para desayuno, una manzana verde y un yogur natural para el almuerzo y una manzana verde para la cena. Tomar 8 vasos de agua durante el día.

 Dieta de la piña – Esta dieta dura tres días. Los tres días debe comer lo mismo.

*Desayuno: una rodaja de piña, 2 huevos hervidos, té o café sin azúcar o con azúcar dietética.

*Almuerzo: 1 rodaja de piña, 1 trozo de pollo al horno sin pellejo, ensalada verde con limón o vinagre.

*Cena: Pescado, ensalada verde, café o té. Se pierden de 5 a 7 libras.

 Dieta del atún – Por tres días.

*Desayuno: 1 lata de atún en agua, rodajas de piña al gusto, ensalada de verduras aderezada con aceite de oliva.

*Almuerzo: 1 lata de atún en agua o 1 pechuga de pollo asado, 1 papa al horno o una taza de arroz al vapor, rodajas de melón al gusto

*Cena: 1 lata de atún en agua, rodajas de sandía al gusto, ensalada de verduras aderezadas con aceite de oliva

 Té de limón y aceite de oliva – Todos los días en ayunas tómese una taza de agua caliente revuelta con el jugo de un limón y una cucharadita de aceite de oliva. Este remedio es especial para rebajar el abdómen.

4 alimentos para adelgazar rápido

• Brócoli: Además de sus propiedades antioxidantes contra el cáncer, estas mismas propiedades ayudan a quemar grasas. Dentro de las sustancias que contiene el brócoli se encuentra el calcio D-Glucarato, la cual ayuda a desintoxicar el cuerpo, mejorando la actividad del estomago, del hígado y del intestino.
• Por otra parte contiene un alto porcentaje en fibra, que aumenta la depuración del organismo y aumenta el peristaltismo intestinal.
• Asimismo, posee muy bajo contenido en calorías (alrededor de 30 calorías/100gr.)
• Almendras: Estos frutos secos, son ideales para consumir como colación, ya que contiene mucha fibra, pocos hidratos de azúcares simples y ácidos grasos insaturados que favorecen la pérdida de peso y la reducción de ciertos factores de riesgo comohipertensión arterial e hipercolesterolemia. Además es un alimento saciante, que recuden el apetito y calman la ansiedad.
• Salmón: Este pescado contiene un alto porcentaje de ácidos omega 3 que, no sólo reduce el colesterol en sangre, sino también ayuda a quemar las grasas.
• Té verde: Este es una bebida natural quema grasas, que además posee propiedades antioxidantes. Esta infusión posee dos sustancias que ayudan a quemar las grasas más rápidamente, la cafeína (en menor proporción) y la Epigalocatequina Galato o EGCG.

Estos 4 alimentos, además de ser beneficiosos para el mejor funcionamiento del organismo, son esenciales para adelgazar más rápido y de forma saludable.

Recuerda que, si deseas perder peso, es necesario que consultes a tu médico, para que puedas llevar a cabo la mejor dieta para ti.

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