Dieta para perder tres kilos

Jueves

• Desayuno: Té o café con edulcorante, 1 galleta de arroz, 1 porción de queso magro.

• Almuerzo: 1 omelette de espinacas con queso magro, 1 ensalada de tomates, cebolla y ajíes, 1 fruta chica.

• Merienda: 1 yogur descremado con cereales, 1 fruta chica.

• Cena: 1 plato de pasta con brócoli, gelatina dietética.

Viernes

• Desayuno: Té o café con edulcorante, 3 galletas integrales con queso untable descremado.

• Almuerzo: 2 milanesas de berenjena al horno, calabazas al horno, 1 fruta chica.

• Merienda: Té o café con edulcorante, 1 rodaja de pan con mermelada dietética.

• Cena: 1 ensalada de pollo, arroz, t ...

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