Deporte y descenso de peso

Deporte y descenso de peso

Come bocadillos inteligentes. Lo ideal para cualquier dieta que sirva es comer al menos 5 veces al día, pero esto puede ser demasiado trabajo especialmente si tenemos una vida llena de responsabilidades. Así que podemos tener bocadillos que pueden ser frutas, barras de energía, queso con pocas grasas, etc. Esto mantendrá el nivel de azúcar en la sangre donde debe, te quitará el hambre excesivo y por lo tanto los antojos que te lleven por mal camino.

Come más fibras, frutas, vegetales y granos. No es secreto que todos estos tienen más nutrientes, te mantendrán con una dieta balanceada, tienen pocas calorías por lo que bajarás de peso más rápido y además te sentirás má ...

Articulos Relacionados

Qué deporte realizar según edad y peso Qué deporte realizar según edad y peso
A continuación  os hablamos de cómo y qué deporte realizar según edad y peso. Ojo con correr una maraton sin pasar antes por la bascula. Muchas lesiones se producen porque se hacen deportes para los que nuestro cuerpo no est preparado. El riesgo de realizar deporte Realizar deport ...
¿Por qué hacer deporte nos oxida? ¿Por qué hacer deporte nos oxida?
Tomar alimentos con antioxidantes va a ser fundamental y llevar una dieta equilibrada y adecuada para mantener a tope el sistema inmunológico. Que hacer deporte sea sinónimo de más oxidación no significa que hacer deporte vaya a ser malo, todo lo contrario. Hacer deporte retrasa el envejecimien ...
El deporte como principal soporte de la pérdida de peso El deporte como principal soporte de la pérdida de peso
A continuación listaremos los principales beneficios del deporte en este ámbito, pueden haber algunos más pero estos son los principales: Para perder peso lo único que necesitamos en un déficit de calorías, esto es quemar más calorías de las que consumimos. El deporte nos ayuda a que ...
Videos de ejercicios para adelgazar Videos de ejercicios para adelgazar
a continuación cuáles son los mejores ejercicios para adelgazar. 1. Aeróbicos: Es uno de los ejercicios para adelgazar favoritos de las mujeres. Esta rutina ayuda a fortalecer principalmente las piernas, caderas y glúteos. Calorías perdidas: 400 2 ...
Aparatos de gimnasia para adelgazar Aparatos de gimnasia para adelgazar
Cierto también es que no siempre se cuenta con el tiempo suficiente para ir al gimnasio o practicar algún deporte, y ni hablar de aquéllas personas a las que no le sagrada salir mucho de casa. Para ello nada mejor que adquirir un aparato de gimnasia, pero ¿cuál resulta efectivo?… Bi ...
La natación y sus beneficios La natación y sus beneficios
Además, nos permite lograr gran resistencia cardiopulmonar. Este deporte es especialmente recomendado a quienes tiene problemas de espalda, como dolores de columna o cervicales, ya que no levantamos peso ni realizamos movimientos bruscos. Es una excelente forma de mejorar la postura corporal y ali ...