
5. Reserva una hora diaria para dedicarla a las actividades que más te gusten. Con mucha frecuencia las personas ansiosas no se dedican tiempo a sí mismas y esto les genera cierta frustración ya que la inmensa mayoría de las actividades cotidianas que realizan no son de su agrado. Cuando realizamos una tarea que realmente nos gusta nuestro cerebro libera sustancias que no sólo nos hacen sentir bien sino que también nos relajan.
6. Cambia tu forma de pensar. En muchas ocasiones la persona ansiosa también es muy rígida en sus ideas, es perfeccionista y se preocupa demasiado por los acontecimientos venideros. Lo cierto es que usualmente la preocupación por lo que ve ...
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La ansiedad
La ansiedad es una respuesta emocional de nuestro organismo que se hace presente ante situaciones desagradables que nos conmocionan, nos hacen sentir mal o nos preocupan.
En realidad se trata casi de una cuestión de supervivencia y, tal como pueden ser el miedo, la tristeza, la i ...
Consejos para combatir el bruxismo
Tratamiento del bruxismo
Baños relajantes
El baño relajante de salvia, tomillo y valeriana es ideal para aliviar tensiones. Primero tienes que extraer el concentrado. Para ello hierve durante 20 minutos unas cuantas flores de tomillo junto con 4 cucharadas de salvia y 50 gramos de ra& ...
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Cada persona reacciona de diferente forma ante desequilibrios emocionales, algunos sufren más pr una pareja infiel, un d ...
Infusiones para calmar la ansiedad
Tés sedantes de hierbas
Té de melisa
Hierve agua y échala sobre un puñadito de hojas de melisa, frescas o secas. Espera diez minutos y bébela entibiada y endulzada con azúcar o edulcorante. Con una o dos tazas al día es suficiente.
Té de albahaca
Cinco hojas de albahaca fresc ...
Remedios caseros para combatir la ansiedad
Existen diversos tratamientos médicos para curar este trastorno, sin embargo, muchos pueden complementarse y en ocasiones sustituirse por remedios caseros contra la ansiedad.
Síntomas de la ansiedad
Algunos de los síntomas más comunes asociados con la ansiedad son:
Náuseas
Palpita ...
Cómo calmar la ansiedad
Una persona que padece ansiedad generalizada vive en un estado de alerta permanente, con miedo, temor y exagerada preocupación por asuntos que ya no merecen la pena. Veamos qué se puede hacer para calmar la ansiedad.
La respuesta efectiva sobre cómo calmar la ansiedad consiste en un progra ...