Alimentos para combatir la ansiedad

Sobrellevar altos niveles de estrés ligados a la ansiedad requieren que el cuerpo tenga altas reservas de las vitaminas de tipo B como ser la vitamina B2, B5, B6 y B12 por lo que es muy importante consumir alimentos ricos en estas. Algunos de los alimentos con mayores contenidos de vitamina B son las carnes rojas, el pescado, los cereales, las legumbres y sobre todo los vegetales como el brócoli, la espinaca y los espárragos.

Pescado y sus ácidos grasos de Omega-3

Los diferentes beneficios de los ácidos grasos de Omega-3 los hemos debatido en numeradas ocasiones. Deficiencias de estos en el organismo pueden incidir en la depresión mi ...

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Debes saber que hay algunos alimentos en especial que son muy útiles para reducir la ansiedad, a continuación vamos a darte una lista de alimentos que nos ayudan a sentirnos mejor. ¡Esperamos te sea de gran ayuda! - Melocotones, esta deliciosa fruta contiene fitonutrientes, los cuales son con ...

Consejos para combatir el bruxismo
Tratamiento del bruxismo Baños relajantes El baño relajante de salvia, tomillo y valeriana es ideal para aliviar tensiones. Primero tienes que extraer el concentrado. Para ello hierve durante 20 minutos unas cuantas flores de tomillo junto con 4 cucharadas de salvia y 50 gramos de ra& ...

Infusiones para calmar la ansiedad
Tés sedantes de hierbas Té de melisa Hierve agua y échala sobre un puñadito de hojas de melisa, frescas o secas. Espera diez minutos y bébela entibiada y endulzada con azúcar o edulcorante. Con una o dos tazas al día es suficiente. Té de albahaca Cinco hojas de albahaca fresc ...

Combatir la depresión con alimentos que mejoran nuestra vida
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Existen diversos tratamientos médicos para curar este trastorno, sin embargo, muchos pueden complementarse y en ocasiones sustituirse por remedios caseros contra la ansiedad. Síntomas de la ansiedad Algunos de los síntomas más comunes asociados con la ansiedad son: Náuseas Palpita ...