La ansiedad es un estado nervioso muy frecuente que implica angustias, preocupaciones y miedos sobre distintos asuntos. Aunque sus efectos varían de persona a persona, todos somos vulnerables a ella, especialmente en un mundo tan agitado como el presente.
Existen diversos tratamientos médicos para curar este trastorno, sin embargo, muchos pueden complementarse y en ocasiones sustituirse por remedios caseros contra la ansiedad.
Síntomas de la ansiedad
Algunos de los síntomas más comunes asociados con la ansiedad son:
Náuseas
Palpitaciones
Preocupación excesiva
Aprehensión
Hipertensión
Pulso agitado
Problemas en los sistemas digestivo e inmune
Sudoración excesiva
Pupilas dilatadas
Dolor en el pecho
Insomnio
Fatiga
Tensión muscular
Remedios caseros para tratar la ansiedad
Los remedios caseros son seguros y muy útiles. Si los síntomas de ansiedad no son severos, la efectividad es muy alta. No afectan a los individuos ni a sus estilos de vida.
Es famosa la valeriana para combatir la ansiedad. Se debe tomar una taza de la infusión de siete a quince gramos de raíz de valeriana para medio litro de agua antes de dormir.
Un excelente sedante y somnífero suave es la infusión de las hojas de naranjo.
La levadura de cerveza, por su alto contenido en vitamina B, se trata de un gran complemento para combatir la ansiedad y puede ser consumida junto a la leche o el yogur.
El germen de trigo, ya sea en su estado natural o en forma de aceite, también queda incluido dentro de los más efectivos “tranquilizantes naturales”. Demás está aclararlo, un poco de ejercicio y un cambio en la forma de enfrentar la vida, terminarán siendo el complemento perfecto para superar –o sobrellevar- este mal.
Si estás buscando cómo combatir la ansiedad, recuerda que una de las claves para vencer la ansiedades recurrir a las hierbas para la ansiedad, sin embargo, debes saber cómo controlar la ansiedad antes de que ella te controle a tí.
- Té de tilo o de manzanilla
Busque un lugar tranquilo y sin ruido y tómese una taza de té de tilo o de manzanilla. Lo hará relajarse. - Levadura de cerveza para controlar la ansiedad
La levadura de cerveza, por su alto contenido en vitamina B, se trata de un gran complemento para combatir la ansiedad y puede ser consumida junto a la leche o el yogur. - Infusión de avena
Una cucharada de avena y 1/4 de litro de agua. Hervir el agua y agregar la avena. Dejarlo reposar y tomar una taza antes de cada comida así no llegará con tanto apetito a la misma. - Leche tibia para bajar la ansiedad
Beber un vaso de leche caliente tiene un efecto calmador que le ayudará además a dormir mejor. - Menos cafeína
Es recomendables para controlar la ansiedad reducir drásticamente el consumo de cafeína en cualquier preparación. Esto se debe a que las personas con altos niveles de ansiedad son más susceptibles a sus efectos.
- Licor casero para controlar los nervios
Necesita 20 dátiles sin semilla, 1 trozo de palo de vainilla, 1 botella de coñac. Poner los dátiles y la vainilla en un frasco y llenarlo de coñac. Taparlo y guardarlo en un lugar fresco y oscuro por varios días revolviéndolo cada dos o tres días. Cuando se sienta nervioso tomar un pequeño sorbo de esta preparación.
-ADS468x15- - Un baño caliente con lavanda para relajarse
Para un efecto más relajador añada aceite o flores secas de lavanda a un baño de tina caliente. Si no puede darse un baño de tina, masajéese las sienes y la frente con el aceite de lavanda. - Valeriana y Pasiflora (flor de la pasión)
Consumirlas preparando una infusión con ellas. Estas pertenecen a la familia de las «nervinas», o tónico naturales. Son ideales para tratar problemas de ansiedad sin nada de toxicidad. - Té de Lúpulo
A veces la ansiedad se manifiesta en el apetito. En lugar de comer puede tomarse un té de lúpulo cada vez que sienta la ansiedad. Máximo tres tazas al día. - Recetas caseras a base de Cebolla y apio
Incluya 2 tazas de apio o cebolla a su dieta diaria por una semana.
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