Que beneficios tiene sonreir
Libera endorfinas Una sonrisa nos hace ver bien, pero también nos hace sentir bien. Al sonreír, el cuerpo libera endorfinas y serotoninas al torrente sanguíneo, reduciendo así los dolores y mejorando el sistema inmune y, por tanto, nuestras defensas. Las endorfinas nos hacen sentir más felices y menos estresados. Las endorfinas también actúan como analgésicos … Leer más
Los fetos pueden sentir dolor a las 20 semanas después de la concepción
¿Cuándo comienza a sentir un feto? Esta pregunta ha llevado a muchos científicos a elaborar complejos estudios, algunos de los cuáles se han utilizado para promover leyes anti-abortivas en algunos Estados de Estados Unidos donde se desea prohibir la práctica del aborto a partir de las 20 semanas desde la concepción. Existe mucha controversia en … Leer más
Bajar de peso sin sentir hambre
¿Es posible sentir menos hambre al hacer una dieta? La respuesta es que sí. Los granos integrales, fibras, proteínas y almendras ayudan a tolerar las ganas de comer y, por lo tanto, permiten que una dieta sea más eficiente. «Aunque las personas lo sienten en distintos momentos del día, reducir o satisfacer el hambre es una preocupación … Leer más
Ejercicios para desarrollar la flexibilidad (II)
En la primera entrega te explicamos la importancia que tiene la flexibilidad en el cuerpo, y comenzamos con los ejercicios básicos de estiramientos. Hoy continuamos con más ejercicios para desarrollar la flexibilidad: Estiramiento de la pantorrilla: de pie frente a una pared apóyate sobre las manos con los brazos extendidos, flexiona lentamente los codos sin … Leer más
Trucos para reducir el apetito
¿Cuántas veces hemos recurrido a la nevera en busca de un alimento rico solamente porque estamos aburridos? En muchas ocasiones pensamos que tenemos hambre, cuando en realidad lo que nos sucede es otra cosa: a veces, la falta de sueño o de hábitos saludables, nos hacen sentir más apetito del que realmente tenemos. Si crees … Leer más
¿Por qué pican las piernas al correr?
Cuando corremos, muchos experimentamos sensaciones comunes, entre ellas, algunos podemos sentir una picazón casi continua en nuestras piernas que se incrementa a medida que avanzamos en el recorrido, esto no es algo extraño ni peligroso, por eso te contamos por qué pican las piernas al correr. Cuando comenzamos a movernos y los músculos se contraen … Leer más
Truco para sentir al bebé en tu vientre
Hay mujeres que en el afán de sentir a su bebé, se ponen nerviosas y no logran diferenciar las nuevas sensaciones. Por ello, es necesaria la calma. Poco a poco tu bebé mostrará señales de que está bien en tu vientre. Ejerce una suave presión en diferentes puntos de tu vientre, para lograr que el … Leer más
Cómo combatir la ansiedad
Todos nosotros hemos sufrido de ansiedad en algún momento de nuestras vidas y sabemos lo que es, esa sensación de impaciencia obsesiva y nerviosismo que podemos sentir ante la expectativa de un momento en especial o frente al temor de perder un bien preciado. Para dar una explicación acerca de cómo combatir la ansiedad primero … Leer más