Ejercicios para pies planos
El pie plano se caracteriza porque el arco del pie no se muestra pronunciado al estar de pie, por eso todo el pie toca el suelo. La condición del pie plano puede afectar a niños y adultos, donde problemas a los músculos, articulaciones, tendones, al sistema nervioso y a los huesos son los que ocasionan … Leer más
Ejercicios para eliminar grasa abdominal
La grasa abdominal es el principal problema que se nos presenta cuando queremos tener un abdomen plano, pero esto se puede resolver con una alimentación sana y ejercicios para eliminar grasa abdominal; y para lograr los resultados esperados, se necesita dedicación y conocer cuáles son los ejercicios más efectivos para lograr un vientre plano. Antes … Leer más
Ejercicios aeróbicos de bajo impacto
Muchas veces pensamos que el bajo impacto de algunos ejercicios no nos sirven para perder peso ya que no queman grasas, pero esto no es así y no debemos engañarnos con esto. Los ejercicios aeróbicos de bajo impacto son ideales para añadirlos a un plan para adelgazar, porque resultan efectivos y además son menos estresantes; … Leer más
Tratar o prevenir el cáncer de Colon
El cáncer de colon o cáncer colonrectal es un tipo de cáncer que se produce en nuestro intestino. Este problema se presenta en la parte inferior de nuestro tracto digestivo, el que también es conocido como colon. El cáncer rectal es el crecimiento de células anormales. El cáncer de colon comienza muy lentamente y su … Leer más
Ejercicios para brazos en casa
Cuando los brazos lucen flácidos y con exceso de grasas, tendemos a taparlos, pero cuando llegan los meses de verano no podemos taparlos por siempre; siendo urgente tonificarlos y en un corto tiempo. Esto se puede lograr con ejercicios para brazos en casa, los que ocupan el peso del propio cuerpo para trabajar los brazos, … Leer más
¿Es mas efectivo el ejercicio por la mañana?
El ejercicio por la mañana puede ayudarnos a perder más calorías en comparación cuando este ejercicio se realiza por la tarde con toda la carga de alimentos, esto se logra sobre todo si practicamos algún tipo de ejercicio cardiovascular como el simple acto de caminar, un ejercicio considerado simple y de bajo impacto que mejora … Leer más
Ejercicios para brazos sin pesas
Los brazos son una parte del cuerpo humano que tiende a acumular grasas y tener una apariencia flácida cuando no son trabajados de manera adecuada; donde acudir al gimnasio parece ser la única solución para esto. Pero lo cierto es que existen muchos ejercicios para brazos sin pesas que son realmente efectivos y se pueden … Leer más
Como adelgazar los muslos
Tener los muslos grandes puede afectar la autoestima y las actividades diarias, al realizar ejercicios también se pueden tener mayores dificultades al tener un peso extra en los muslos. Cuando nos preguntamos ¿cómo adelgazar los muslos? tendemos a pensar que es una tarea complicada y difícil de lograr, pero lo cierto es que con constancia, una … Leer más
Ejercicios cardiovasculares rápidos para quemar grasas
Los ejercicios cardiovasculares nos pueden ayudar a tonificar nuestro cuerpo y nos mantienen en excelente estado físico, incluso, hay ejercicios que combinados en una rutina de ejercicios pueden ser realizados en tan solo 10 minutos, lo que bastara para que nosotros podamos mantener un estado físico saludable. Suena increíble ¿verdad? bueno, es una realidad, podemos … Leer más
beneficios ejercicios anaeróbicos
Los ejercicios anaeróbicos, pueden ayudarnos a aumentar nuestra energía, fortalecer masa muscular y queman calorías eficazmente. Los entrenamientos de alta intensidad pueden entregar resultados sorprendentes y nos puede ayudar a mejorar nuestro aspecto de paso. Ejercicios anaeróbicos beneficios Genera energía; Cuando se realiza algún tipo de ejercicio anaeróbico, nuestro cuerpo genera energía de dos maneras … Leer más
Caminar para adelgazar
El realizar una actividad física aunque sea de manera moderada, es algo obligado para quienes están tratando de perder peso. El caminar es una de las formas más fáciles y económicas para concretar la pérdida de peso. Por lo que no es de extrañar que el caminar para adelgazar es una de las maneras preferidas … Leer más
Ejercicios para quemar grasas
Ya hemos dicho anteriormente que normalmente es el ejercicio aeróbico el que nos permitirá quemar grasa de la zona abdominal. Pero este ejercicio también sirve y lo mejor es que sólo te costará 10 minutos todos los días. También estos ejercicios se tienen que ver complementados con una dieta sana: frutas, verduras, cereales, fibra, proteínas … Leer más