Ejercicios para brazos sin pesas

Lo primero que debemos saber es que las proteínas le entregan firmeza a la piel y aunque muchos piensen que esto tiende a aumentar de peso, lo cierto es que debe ser consumida en conjunto con vegetales verdes y realizar actividad física constante; lo recomendable es comer carnes rojas con cortes magros, pechuga de pollo, huevos, pescados, yogur descremados, lentejas, porotos y garbanzos. En la dieta también deben estar presentes antioxidantes como pescado y frutas cítricas, además de abundante agua.

Ejercicios para tornear brazos sin pesas

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