Tríceps; con las botellas o pesas se levantan los brazos por encima de los hombros y más arriba de la cabeza, repitiendo el movimiento de estirar los brazos hacia arriba por 10 a 15 veces, en 2 a 3 series.

Flexiones de brazos; este es un típico ejercicio que ayuda a tonificar brazos, y para realizarlo se debe tomar la posición de flexiones y realizar esto por 10 a 15 veces en 3 series, levantando todo el peso del cuerpo hasta que los brazos estén bien estirados. Destacando que con este ejercicio también se ejercita la parte alta de la espalda, el pecho y además el abdomen.

Otro de los ejercicios para adelgazar brazos que es muy efectivo, es nad ...