Ejercicios para adelgazar barriga

Ejercicios para adelgazar barriga

Bicicleta; aunque este es un ejercicio muy simple, es muy efectivo para quemar grasas y tonificar el abdomen, para esto debemos acostarnos sobre nuestra espalda formando un ángulo de 90°. Para ejecutar este ejercicio se debe contraer el abdomen y realizar un movimiento como andar en bicicleta con las piernas. Se pueden realizar sesiones de 30 segundos para luego ir aumentando el tiempo a un minuto.

Abdominales cruzados; al acostarse sobre una colchoneta y las rodillas doblada

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