Correr con pesas

Aquí debemos marcar una diferencia entre las pesas que se llevan en las manos, en la cintura o en el torso y las del tipo tobillera que se colocan en los tobillos o en las piernas.

El movimiento de balanceo de las mancuernas, si las llevamos en las manos mientras corremos, no llega a ser lo suficientemente específico como para tonificar o desarrollar los músculos de la zona. Sirve para aumentar la resistencia física pero, por otro lado algunos, entrenadores sostienen que reduce la agilidad. Distinta es la situación si llevamos tobilleras y es aquí donde se genera la discusión entre entrenadores, especialistas y corredores.

Existe una técnica para ...

Articulos Relacionados

Pesas para controlar el colesterol
Hablamos sobre una forma de controlar el colesterol, a través de hacer pesas, ¡presta mucha atención! Por lo general se asocia el ejercicio aeróbico con la buena salud del corazón, sin embargo, esto no significa que sea el único que nos ayuda en esto, las pesas también son muy buenas en este ...

¿Cómo calentar antes de una sesión de pesas?
Pero, ¿cómo se calienta antes de una sesión de pesas?Aunque podemos calentar de varias formas vamos a explicar un método general, que incluye activación vegetativa, movilización articular, estiramientos y ejercicios específicos. Calentamiento para una sesión de pesas Lo primero en una acti ...

Hacer pesas para adelgazar
Hacer pesas acelera el ritmo metabólico ya que es una actividad que consume bastantes calorías, sobre todo en personas con un alto porcentaje de grasa corporal. la mayoría de las mujeres tienen miedo de levantar pesas porque consideran que las hará parecer demasiado fuertes o voluminosas. ...

¿Por qué pican las piernas al correr?
Asimismo, el corazón late más rápido y esto favorece la dilatación de arterias y capilares para irrigan en mayor cantidad a los músculos de las piernas que así lo requieren. Esta dilatación vascular es lo que causa la picazón que podemos sentir al correr. Por supuesto, no es nocivo, sólo p ...

¿Pican las piernas al correr?
Además, el corazón comienza a latir más fuerte lo cual dilata las arterias y capilares para irrigan en mayor cantidad a los músculos de las piernas que así lo requieren. Es esta dilatación lo que ocasiona la picazón que podemos sentir cuando corremos. Si bien esto es muy molesto es important ...

Dos errores al correr en la cinta
Vamos a comenzar hablando sobre la adaptación sobre la maquina, debemos tener en cuenta que el movimiento de la misma no es natural, solamente se asemeja al desplazamiento cuando corremos, por lo que puede ser difícil lograr el equilibrio. Por tanto, es importante que empieces siempre con velocid ...