Principios básicos sobre el entrenamiento funcional
La evolución en el fitness es constante, y cada día aparecen nuevas técnicas de entrenamiento y realización de rutinas. Muchas de estas modas son pasajeras y duran poco, pero existe una nueva forma de hacer deporte que está causando furor entre un sector, se trata del entrenamiento funcional, una forma de adaptación de los entrenamientos … Leer más
Agrega intensidad a las flexiones elevando tus pies
Si estás en busca de un torso fuerte y trabajado pero te haz alejado momentáneamente del gimnasio o de tus objetos de entrenamiento, no hay nada mejor que un ejercicio de autocarga para trabajar el pecho como son las flexiones de brazos que no necesitan equipamiento extra y que puedes realizar en cualquier lado. Además, … Leer más
Zumba: 2da entrega calentamiento, cardio y glúteos
Zumba,famosas que adoran este ejercicio. El zumba es un ejercicio muy de moda en el mundo, no sólo por su efectividad, sino que es muy entretenido, porque hacemos ejercicios mientras escuchamos nuestras canciones favoritas. Este movimiento de zumba hizo mover a las celebridades también, donde muchas famosas se han adosado a las filas del zumba como un estilo de … Leer más
Ejercicios para endurecer abdominales
Tener un abdomen chato y duro no se logra con fajas mágicas que te hacen perder medidas en menos de una hora, pero que luego recuperas al comer, beber y mantener tu ritmo sedentario. Ejercicio de tipo aeróbico: Este tipo de deporte, tiene como objeto o función final colaborar en la pérdida de peso del … Leer más
Un ejercicio para quemar calorías y tonificar sin equipamiento
Cuando queremos ahorrar tiempo pero no queremos dejar de ejercitarnos, podemos usar ejercicios que al mismo tiempo nos permiten fortalecer músculos y quemar calorías. Pero además, si queremos ejecutar un movimiento sin salir de casa, no hay nada mejor que realizar un ejercicio que no necesite más que nuestro propio cuerpo para llevarse a cabo. … Leer más
Ejercicios para reducir cintura
Lograr una cintura de 60 cm, plana y bien tonificada es el deseo de muchas mujeres, es la idea del cuerpo ideal que tenemos, pero que la genética no nos ha regalado a la mayoría. Sin embargo, reducir la cintura y tener un cuerpo armonioso no es un sueño inalcanzable, sino una realidad que se … Leer más
Ejercicios para definir brazos
Para Tener unos brazos bien definidos hay que trabajar con constancia todos los días. Si quieres lucir unos brazos estupendos, te recomiendo estos ejercicios para definir brazos. La clave está en acompañar estos ejercicios para brazos con una rutina de ejercicios aeróbicos para quemar grasa y llegar 10 a la playa o la piscina. Presta … Leer más
Ejercicios para aumentar pantorrillas
Deja en el pasado tus rodillas débiles y delgadas, desarrolla pantorrillas fuertes y firmes con estos ejercicios que le inyectarán vitalidad a tus saltos y tener unas articulaciones más saludables. – De pie, espalda derecha, hombros relajados, y pies separados a la misma distancia del ancho de los hombros. – Párate sobre un escalón o … Leer más
Ejercicio para trasero
Hoy veremos dos tipos de ejercicios para trasero, con ellos podrás levantar el trasero y bajar grasa en las nalgas, luciendo un trasero lindo en el verano. El primer ejercicio para trasero es con rodilla doblada, ideal para los principiantes porque exige un menor trabajo del músculo grande del trasero. Para que sea efectivo debes … Leer más