Ejercicios para aumentar pantorrillas

- Baja los talones y regresa a la posición original. Realiza una o dos series de 8 a 12 repeticiones cada una, procurando que los movimientos sean lentos.

Para aumentar pantorrillas la resistencia de estos ejercicios, utiliza mancuernas de 1 ó 2 kilos. Para fortalecer los músculos más rápido, levanta los pesos en forma más lenta. Realiza estiramientos antes y después de cada ejercicio.

Saltar la cuerda: Uno de los mejores ejercicios para aumentar pantorrillas y que sean envidiables es saltar la cuerda. Hazlo con los pies juntos y sin parar durante 4 minutos, descansa y repite, hasta completar 12 minutos.

saltos con mancuerna ...

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