Ejercicios para endurecer abdominales

Ejercicios para endurecer abdominales

- Tercer ejercicio: para este ejercicio necesitas un bastón. Acuéstate boca arriba con las piernas algo flexionadas a la distancia del ancho de tus hombros y lleva tus brazos extendidos hacia atrás con el bastón tomado por los extremos.

Realiza 10 repeticiones.

- Cuarto ejercicio: inhala y exhala al levantar tus hombros llevando el bastón hacia adelante, contrae con fuerza el abdomen y no el cuello. Vuelve a la posición inicial.

Realiza 10 repeticiones.

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