Ejercicios para aumentar glúteos

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En posición de cuatro patas, levantamos una pierna con la rodilla doblada y mantenemos la posición arriba durante unos segundos para bajar lentamente. Inspiramos al...
Ejercicios para endurecer abdominales

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- Tercer ejercicio: para este ejercicio necesitas un bastón. Acuéstate boca arriba con las piernas algo flexionadas a la distancia del ancho de tus hombros y ll...
Ejercicios para endurecer los senos

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Mantenlas a la altura de tus hombros, adelante del pecho, y con los codos formando un ángulo de 90º a los lados del cuerpo. Levanta los brazos, sin estirarlos po...
Ejercicios para endurecer glúteos

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* Se repite el ejercicio con la otra pierna, también 10 veces. Se va aumentando la cantidad de flexiones con el correr de los días. Ejercicio para endurecer y leva...