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Con constancia y regularidad, se deberían observar los resultados después de dos o tres semanas. Se recomienda realizar todos los ejercicios para glúteos, alternand...
Ejercicios para endurecer abdominales

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Ejercicios para endurecer los senos

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Mantenlas a la altura de tus hombros, adelante del pecho, y con los codos formando un ángulo de 90º a los lados del cuerpo. Levanta los brazos, sin estirarlos po...
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Se va aumentando la cantidad de flexiones con el correr de los días.Ejercicio para endurecer y levantar glúteos* Parada con las piernas juntas (no pegadas) elevarse...