Adelgazar piernas naturalmente
Muchas personas tienen naturalmente piernas musculosas o muy gruesas, situación que en ocasiones les incomoda, ya sea por asuntos estéticos o por un tema de seguridad personal. Por eso siempre buscando métodos naturales para adelgazar piernas, lo que se puede lograr a través de una buena alimentación y ejercicios específicos. Es importante saber que para … Leer más
Elevaciones de tronco en el suelo
Las Elevaciones de tronco en el suelo son uno de los ejercicios más populares para fortalecer las abdominales. Trabaja sobre los flexores de la cadera, y los oblicuos, si bien se centra principalmente sobre el recto mayor del abdomen. Las elevaciones de tronco en el suelo, también conocidas como abdominales o crunches, son un ejercicio … Leer más
Nutrición deportiva
La nutrición deportiva no tiene por qué ser un tema complicado. Si no se esta está interesado en los detalles o la ciencia detrás la nutrición deportiva, pero todavía, aun así se quiere obtener el máximo beneficio de un programa de dieta y acondicionamiento físico, las siguientes recomendaciones son ideales para ti, que estas en … Leer más
Quemar mas calorías cuando se camina
Cuanto más se camina, más calorías son quemadas. El caminar es posiblemente la forma más fácil de quemar calorías, de hecho, los expertos señalan que puedes quemar mas calorías más calorías se caminan trayectos más largos en vez de realizar trayectos cortos a una mayor velocidad. Por lo que se debería aumentar de forma gradual la cantidad … Leer más
Cómo perder barriga y cintura
Muchos en casa se deben estar preguntando cómo perder barriga y cintura de forma fácil y sin acudir al gimnasio; porque a veces o se tiene tiempo ni dinero para ir a estos lugares. La respuesta es sencilla, existen jugos naturales y ejercicios específicos, que se pueden hacer en casa, para decir adiós a esa … Leer más
Oblícuo mayor del Abdomen
El Oblícuo mayor del Abdomen es un músculo ubicado en la parte delantera y lateral del abdomen. Se trata de un músculo ancho, que comienza en la arriba de las últimas siete u ocho costillas, y se inserta en el púbis. El Oblícuo mayor del Abdomen También se denomina oblícuo externo y ocupa la cara superficial y lateral del abdomen. Es … Leer más
Bicicleta eliptica para adelgazar
La bicicleta elíptica no es una simple bicicleta de ejercicios, es una máquina que aporta grandes beneficios al cuerpo, como ayudar a bajar de peso, fortalecer los músculos y mejorar la resistencia cardiovascular. Destacando que este tipo de bicicleta fue diseñada para realizar cualquier tipo de entrenamiento, y el riesgo de sufrir una lesión es … Leer más
El deporte como principal soporte de la pérdida de peso
El deporte sin duda es una excelente manera de quemar calorías, algo que necesitamos para bajar de peso pero sin embargo también nos ayuda de muchas otras maneras, haciéndolo una gran ayuda para la bajada de peso y grasa corporal. La intención del siguiente artículo es detallarte todos los beneficios del deporte para este fin … Leer más
Natación beneficios para salud
Muchas personas ven a la natación como una opción para tonificar su cuerpo, esto se logra con ejercicios simples como el saltar en la piscina o nadar a cierta velocidad. Estos movimientos aeróbicos de bajo impacto logran mejorar la resistencia cardiovascular, incluyendo el fortalecimiento de los músculos. Se debe considerar que el musculo es un … Leer más
Yoga en casa para adelgazar
Con el paso del tiempo, la práctica del yoga en casa, se ha vuelto un ejercicio que entrega mucho placer y tranquilidad a las personas que lo practican; por eso no es extraño ver que cada vez son más las personas que se interesan en realizar ejercicios de este tipo en su hogar. Con el … Leer más
Beneficios del deporte en los niños
El desarrollo físico es parte de los beneficios del deporte en los niños, que no tan solo logra mejorar el estado físico de los más pequeños; ya que también influye mucho en la mejora de su autoestima. Se relacionan de mejor forma con el entorno y se transforma en una actividad entretenida para ellos; pudiendo … Leer más
Como perder barriga y marcar abdominales
No es fácil encontrar la respuesta a la pregunta de cómo perder barriga y marcar abdominales, debido a que son muchos los aspectos que juegan en contra, como una vida sedentaria, mala alimentación y poca determinación, lo que termina frustrando la idea de lograr un abdomen marcado y eliminar la grasa abdominal; siendo un camino … Leer más