Yoga en casa para adelgazar

Yoga en casa para adelgazar

Estiramiento de sirena: para realizar esta postura, debes sentarte sobre los talones, estirando las manos hacia adelante; luego con tus rodillas bien juntas debes estirarte hacia adelante, procurando que tu peso sea el que caiga sobre tus pantorrillas y manos. La espalda debe estar arqueada, los tobillos deben estar cruzados y la cabeza levantada; manteniendo la posición por cerca de 5 segundos y repitiendo esta postura 5 veces en total.

El triángulo: para comenzar se

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