El yoga reduce la ansiedad

El yoga también reduce la ansiedad, ayudando a centrarnos en algo más que nuestros temores. Las posturas de yoga requieren concentración adecuada y se han diseñado con el fin de obligar a pensar exclusivamente acerca de la postura que va a realizar. De esta manera, se hace a la mente a concentrarse en realizar correctamente la postura en lugar de que se les permita pasear en los patrones de pensamiento que provocan ansiedad.

La respiración profunda es una de las formas más populares de disipar los ataques de ansiedad. Yoga consiste en técnicas de respiración que le permite centrarse en el acto primordial de la respiración sin tener que detenerse en sus miedos y dis ...

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